李麗琪

 

人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

要如何安全度過呢 ?

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以「無厘頭」出名的人氣韓綜《新西遊記5》終於開播！這回喊出「史上最華麗」的製作規模，於香港、北海台南龍崎區房屋轉貸道及韓國三地進行尋找龍珠的任務，為了彌補服役中圭賢的空缺，特別找來WINNER宋旻浩的摯友「Block B的P.O」加入本季陣容，他表示自己與旻浩是「吵架之後還會見面」的關係，更自爆：「旻浩很傻，但比起他...我更傻。」傻氣逼人的發言，讓羅PD也招架不住。

▲《新西遊記5》開播人氣依舊。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.10.2）

該部節目過往每季內容都以西遊記人物為主題裝扮，這次造型更升級為著名鬼怪，讓成員姜虎東、李壽根、台南後壁區息低保密殷志源、安宰賢、宋旻浩及P.O透過遊戲選擇，擔任「無臉男」、「鬼娃恰吉」、「陰間使者」、「帥氣殭屍」、「現代鬼」、「德古拉」等六種造型，尤其是姜虎東穿上無臉男的服裝，展現驚人萌感。

姜虎東對於首次拍攝才得知的P.O加入的事感到開心，只見拍攝中不停抓著P.O的手，露出滿意的笑容，讓一旁的宋旻浩相當介意，帶著危機意識說：「擔心我的飯碗不保了！」此外，以往開錄前都會積極學習的安宰賢，這次出發前聚餐的時候，提及自己已經放棄學習，眾人問他究竟關心什麼，他不改初衷的說：「Wife」，讓所有人瞬間說不出話，佩服他是個始終如一的「寵妻達人」。《新西遊記5》每周一於愛奇藝台灣站全上架播出。

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每日健康／綜合編譯 林暐鈞

現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。

新竹橫山鄉借錢地方Omega-3 的好處？

根據專業醫療資訊，Omega-3 對人體健康相當重要，包含神經系統、眼睛、腦部等多項器官的細胞都需要它來維持正常功能。

美國專業的研究團隊發現，多攝取深海魚蝦的人，因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸，較不易產生肥胖或心血管等問題。

此外，也有多項研究證實它可以減少身體的發炎反應，減少心肌梗塞、中風等現代人常見病症，對於癌症的預防也有不小助益，其健康功效令人讚嘆。

EPA 與 DHA怎麼分？

其中，DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。可為孩童的腦部與視覺發展提供關鍵營養，在生長期間都可以多做補充。

EPA彰化埔鹽鄉借錢管道 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid)，同樣與DHA都稱為身體的「超級脂肪」，其對健康也有很大益處，此外，EPA對於心血管與免疫系統特別有幫助，能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病風險。

Omega-3、DHA及EPA好處多

而Omega-3, DHA, EPA三者的好處也經過數十年醫學研究，發現這三者對人體有下列多種好處，且不分男女老少，階能從中獲取健康功效：

1.抗癌：有抑制癌細胞生長與擴散效果，預防或延緩癌症病發。

2.保護心臟：據研究發現，從飲食中攝取 Omega-3可有效降低心臟疾病風險。.

3.預防中風：Omega-3 有血管清道夫之稱，能讓血管不易阻塞。

4.降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。

5.降血壓：Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。

6.保護視力：除可降低黃斑部病變的機率，DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長皆有益處。

7.促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，幫助寶寶提升學習力與認知力。

如何補充？

以深海魚類來說，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。

再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。

此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA。攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不一，若為 30%，則一顆 1000mg 的魚油，內含 300 mg Omega-3。民眾可依照自己的飲食狀況適時補充。

魚油副作用？

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魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。

台南麻豆區周轉毒化維他命

長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命E的缺乏，使維他命A跟D在體內的毒性大於益處。

精神問題

有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication，心因性疾病，患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。

其他可能副作用

包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症，嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果！故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者，服用魚油前，更需多加小心。

《延伸閱讀》吃「魚油」能防失智，治失眠 但食用有「3大禁忌」當心吃出肥胖、脂肪肝高雄桃源區信貸台南安定區貸款代辦

參考資料：Mnn

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（中央社記者謝靜雯台北2日電）U23世界盃棒球賽中華隊昨天赴日移地訓練，預計將打6場交流賽，以賽代訓備戰；U23中華隊此次沒有旅外球員，僅2名中職球員參賽，文化大學劉致榮因傷影響守備，由綺麗珊瑚陳偉宏遞補。

2018年U23世界盃棒球賽將於19日在哥倫比亞開打，中華隊1日啟程赴日移地訓練，今天安排練球，明天起將與日本獨立聯盟四國島聯盟選拔隊打3場交流賽，8日與日本社會人聯隊交手，9、10日再與四國島聯盟選拔隊打2場比賽。

U23世界盃中華隊原定名單中為旅外投手林凱威，但因球團不放行，由目前效力業餘崇越隼鷹成棒隊蝴蝶球投手蔡易廷遞補；文化大學野手劉致榮因傷影響守備，教練團考量戰力，最後決定由綺麗珊瑚棒球隊野手陳偉宏遞補。

U23中華隊預計12日回到台灣，名單中2名中職中信兄弟隊球員捕手高宇杰、野手王政順，預計13日向中華隊報到。中華隊16日出發赴哥倫比亞，此次比賽分組預賽與哥倫比亞、日本、墨西哥、荷蘭、南非同在A組，B組為南韓、澳洲、波多黎各、委內瑞拉、多明尼加和捷克。（編輯：張芷瑄）10710027F8A149C8A6FB452